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खीरा में कई फायदेमंद पोषक तत्व पाए जाते हैं. गर्मियों में इसकी डिमांड बढ़ जाती है, क्योंकि इसमें 95 फीसदी पानी होता है.
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कुछ लोग खीरा छीलकर खाते हैं तो कुछ लोग बिना छीले खीरा खाते हैं. लेकिन खीरा छीलकर या बिना छीले खाना चाहिए? चलिए आपको बताते हैं.
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गर्मी के मौसम में रोजाना खीरे का सेवन करना चाहिए. इससे बॉडी में पानी की कमी नहीं होती है. इससे त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है.
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खीरे को छीलकर खाने से ज्यादा फायदेमंद इसे बिना छीले खाना है. अगर खीरे को बिना छीले खाएंगे तो इसके कई फायदे होते हैं.
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खीरे के छिलके में टैनिन और फ्लेवोनोइड्स समेत कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचाते हैं.
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बिना छीले खीरा खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. खीरे का छिलका बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है.
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अगर छिलका के साथ खीरा खाते हैं तो आपको कब्ज की परेशानी नहीं होगी. इससे पेट साफ होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं.
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खीरे को बिना छीले खाने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. टॉक्सिन्स को बाहर निकालना भी आसान हो जाता है.
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बिना छीले खीरा खाने के लिए पहले खीरे को अच्छी तरह से धो लेना चाहिए. अगर संभव हो तो खीरे को गर्म पानी में धोना चाहिए.
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