प्रोटीन से भरे हैं ये फूड्स, तेजी से होगा वजन कम
इसमें कोई शक नहीं है कि वजन कम करना काफी मुश्किल काम है.
अक्सर जिम जाने और वर्कआउट करने से भी उनका वजन कम नहीं होता है.
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि वजन कम करने के लिए जितनी जरूरत वर्कआउट की ही है, उतनी ही डाइट की भी है.
वजन कम करने के सबसे बढ़िया तरीका एक्सरसाइज के साथ एक प्रोपर डाइट भी है. इसके लिए प्रोटीन सबसे बेहतर उपाय माना जाता है.
वजन कम करने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. इससे मांसपेशियों को मजबूती मिलती, बॉडी में निखार आता है और वजन कम होता है.
स्टिर फ्राई वेजिटेबल अलग-अलग पौष्टिक सब्जियों का मिश्रण है, जो आपको प्रोटीन के साथ-साथ पोषण देगा.
फूलगोभी पोषक तत्वों से भरपूर और फैट में कम होती है. वजन कम करने वालों के लिए एक बेहतर सब्जी है.
स्क्रैम्बल एग हाई प्रोटीन का सबसे बढ़िया और सस्ता स्रोत है. अगर आप वजन कम कर रहे हैं, तो आपको नाश्ते में अंडे शामिल करने चाहिए.
बेक्ड चिकन सीक एक मुगलई रेसिपी है. इसमें प्रोटीन में ज्यादा और कैलोरी कम है. ये आपके वजन को भी कंट्रोल रखेगा.
एक और जल्दी और आसानी से बनने वाली रेसिपी है स्प्राउट्स चाट है. आप इसे राजमा, मूंग दाल और काला चना मिलाकर बना सकते हैं.
क्विनोआ, थोड़ा बाजरा, राजमा आयर कुछ सब्जियों को मिलाकर सलाद बनाएं. यह मिश्रण प्रोटीन और फाइबर का खजाना है.
(हालांकि, यहां दी गई सभी जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)