By: GNT Digital
कई सारे फूड्स ऐसे हैं जिन्हें हम हेल्दी समझते हैं लेकिन वे होते नहीं हैं.
हम चॉकलेट और कैंडी हेल्दी फूड की श्रेणी में रखते हैं. जबकि इनमें भारी मात्रा में शुगर और कैलोरी होती हैं.
एक स्टडी के मुताबिक डाइट सोडा मर्दों में प्रोस्टेट कैंसर होने के खतरे को 40 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है. इसे जितना हो कम कर दें.
ब्रान मफिन में भारी मात्रा में कैलोरी होती हैं और साथ ही इसमें शुगर भी बहुत ज्यादा होता है. इसलिए ये नुकसान पहुंचा सकता है.
कुछ लोग सैंडविच बनाने के लिए पैक्ड टर्की यूज करते हैं, ऐसा न करें.
ज्यादा मात्रा में ड्राइड फ्रूट खाना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है. इसे कम मात्रा में ही खाएं.
भूख लगने पर हम रैप खाना पसंद करते हैं. हालांकि, इसमें कलर के साथ एक्स्ट्रा फ्लेवर भी डाला जाता है. इसे खाने से बचें.
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स दिखने में कूल लग सकती है, लेकिन ये आपको नुकसान पहुंचा सकती है. इससे मोटापा बढ़ता है.
लो फैट मिल्क में फैट के साथ सारे विटामिन भी दूध से निकल जाते हैं. इसलिए ये ज्यादा फायदेमंद नहीं होता है.
पैक्ड फ्रूट जूस आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. इससे बेहतर है कि आप ताजे फलों का जूस पिएं.
फ्लेवर वाली दही में भारी मात्रा में शुगर होता है. जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है.
फ्रूट और वेजिटेबल चिप्स काफी मात्रा में प्रोसेस्ड होते हैं, जिसकी वजह से इसके सारे नुट्रिएंट्स खत्म हो जाते हैं.