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सर्दियों में सिर्फ मौसम ही नहीं बदलता है. कुछ लोगों के शरीर का साइज भी बदल जाता है.
सर्दियों में टेम्परेचर कम होने की वजह से बॉडी को गर्म रखने के लिए काफी कुछ खाते हैं. इसका असर शरीर पर दिखाई देता है.
ठंड में भूख भी अधिक लगती है. साथ में दिन बड़े होने की वजह से स्नैक्स टाइप कुछ खाते रहते हैं.
सर्दियों में वजन कंट्रोल रखना बहुत जरूरी होता है. जरूरी नहीं है इसके लिए जिम जाया जाए. खाना खाते हुए भी वेट लॉस किया जा सकता है.
सर्दियों में वजन घटाने के लिए आटे की रोटी छोड़नी होगी. इसकी जगह दूसरा आटा लेना होगा. आइए इस पर नजर डालते हैं.
1. सर्दियों में गेहूं की रोटी की जगह बाजरे की रोटी खाना चाहिए. बाजरा वेट लॉस करने में काफी कारगर माना जाता है.
2. बाजरा काफी गर्म होता है. इस वजह से सर्दियों में ये बॉडी के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. इससे एनर्जी भी काफी मिलती है.
3. बाजरा में प्रोटीन काफी होता है. इसके अलावा फाइबर भी होता है. इस वजह से बाजरे की कुछ ही रोटी से पेट अच्छे-से भर जाता है.
4. अगर सुबह और शाम को बाजरे की सिर्फ दो रोटी खा लें तो कुछ और खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. इसके अलावा कुछ और खाने का मन भी नहीं करेगा.
5. बाजरे की रोटी खाने से फैट बर्न होता है. वेट लॉस करने के लिए बाजरे की रोटी को काफी असरदार माना जाता है.
नोट- यहां बताई गईं बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.