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अंडा में प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए, फोलेट, सहित ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से ओवरऑल हेल्थ को लाभ मिलता है.
यदि आप नहीं जानते हैं कि सुबह, शाम या रात, अंडा किस समय खाने से ज्यादा लाभ मिलता है तो हम आपको बता रहे हैं.
अंडा आप दिन या रात किसी भी समय खा सकते हैं. सुबह और रात में अंडे खाने के अलग-अलग फायदे हैं.
रात के समय अंडा खाने से हमारे शरीर को अधिक लाभ मिलता है. इस समय अंडा खाने से मांसपेशियां रिकवर होती हैं.
जिन लोगों को वजन बढ़ाना है. उनके लिए रात में अंडे खाना काफी फायदेमंद है. रात में आप रोज दो-तीन अंडे खा सकते हैं.
सुबह अंडा खाने का फायदा यह है कि इससे पूरे दिन शरीर को ऊर्जा मिलती है.
दिन में अंडा खाने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती है. ऐसे में जिन लोगों को वजन घटाना है वे सुबह में अंडा खा सकते हैं.
अंडा हमारे मस्तिष्क से लेकर शरीर के हर अंग के लिए फायदेमंद होता है. आप अंडा का रोज सेवन कर सकते हैं.
बस ध्यान रखें दो-तीन अंडा ही रोज खाएं. अंडा हर दिन बहुत ज्यादा खाने से फायदा की जगह आपको नुकसान हो सकता है.