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चिया सीड्स अपने अनगिनत फायदों के लिए जाना जाता है. कुल मिलाकर चिया सीड्स आपको सेहतमंत रखता है.
चिया सीड्स से वजन तो कम होता ही है. इसके अलावा मेटबॉलिज्म भी अच्छा रहता है. ये फैट को हटाता है.
वजन घटाने के अलावा चिया सीड्स दिल को भी दुरुस्त रखता है. इसके अलावा डाइजेशन भी अच्छा रहता है.
कुछ लोग सुबह तो कुछ लोग शाम में चिया सीड्स खाते हैं. चिया सीड्स खाने का सही समय क्या है? आइए इस बारे में जानते हैं.
1. आजकल हर कोई चिया सीड्स खा रहा है. लोग इसे खाने के कई फायदे भी गिना रहे हैं.
2. चिया सीड्स को पानी में मिलाकर पीने से इसके कई और फायदे मिलते हैं. चिया सीड्स का पानी काफी फायदेमंद होता है.
3. एक दिन में लगभग एक से बड़े चिया सीड्स खाने चाहिए. रोज खाएंगे तो शरीर पर इसका असर देखने को मिलेगा.
4. चिया सीड्स का पानी पीने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह माना जाता है. रात को सोने से पहले चिया सीड्स पानी में डाल देना चाहिए.
5. चिया सीड्स को खाली पेट पीना चाहिए. इसे वर्कआउट से पहले भी पी सकते हैं. चिया सीड्स को दोपहर में कभी नहीं पीना चाहिए.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.