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गर्मी के मौसम में न सिर्फ खुद को लू से बचाना होता है बल्कि सेहत का भी बेहद ख्याल रखना होता है.
इस मौसम में तेज तापमान और धूप शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं.
इस बार गर्मी भी खूब पड़ रही है. ऐसे में हम आपको कुछ फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.
आम कच्चा हो या पका सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. पका आम सेवन करने से पहले ये ध्यान रहे कि आम केमिकल से पका हुआ न हो.
तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है. इसके अलावा इसमें फाइबर, पोटेशियम, आयरन और कई तरह के तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन आपको डिहाइड्रेशन से बचा सकता है.
खरबूज का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना गया है. इसमें पोटेशियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंगूर में विटामिन सी, के, कार्बोहाइड्रेट ,फाइबर और सोडियम पाया जाता है. इसका सेवन शरीर को तरोताजा बनाए रखने में कारगर होता है.
संतरा में 80% तक पानी पाया जाता है जो हमारे शरीर को गर्मी के मौसम में हाइड्रेट बनाए रखने में मदद करता है. इसका सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं.