पपीता तो आप बहुत चाव से खाते होंगे क्योंकि ये हेल्दी है और आसानी से पच भी जाता है.
आप अक्सर पपीता खाते समय उसके बीज फेंक देते होंगे लेकिन आपको ये नहीं पता इसके बीज भी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं.
पपीता के बीज खाने से सेहत संबंधी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि पपीता के बीज खाने के फायदे.
बीजों में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन और जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसके अलावा ये बीज फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है.
पपीते के बीज में मौजूद फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है.
इन बीजों में ओलिक एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं.
गुणों से भरपूर पपीते के बीज में विटामिन-सी भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है.
पपीते के बीज का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और दिल के रोगों का खतरा भी कम होता है.