अक्सर डॉक्टर सेहत के लिए नट्स खाने की सलाह देते हैं.
दरअसल नट्स खाने से सेहत के लिए कई फायदे होते है.
नट्स हमारे शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं.
आइए नज़र डालते हैं उनमें से कुछ बीमारियों पर.
एक शोध में पता चला कि जो लोग ज्यादा नट्स खाते हैं. उन्हें डिप्रेशन होने के चांस कम होते हैं.
नट्स में कई प्रकार के खनिज भी पाएं जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को काबू में रखते हैं. जिसकी वजह से हमारा दिमाग और दिल ठीक तरह से काम कर पाता है.
जो खनिज नट्स में पाए जाते हैं वह शरीर में सूजन को कम करते हैं. साथ ही अल्जाइमर और कार्डियोवास्कुलर बीमारियों को दूर रखते हैं.
नट्स के अंदर ऐसा फाइबर भी मौजूद होता है जो शरीर में घुलता नहीं है. यह फाइबर नसों में प्लाक जमा होने से बचाता है.