बच्चों से लेकर बड़ों को भी पैकेट बंद खाना पसंद होता है. टीवी देखते समय या बाहर घूमने जाने पर अक्सर बच्चे पैक्ड फूड्स की डिमांड करते हैं.
आपको पता है रेडी टू ईट फूड खाने से आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.
सोडियम खाना शरीर के लिए अच्छा होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में सोडियम खाने से भी नुकसान हो सकता है. खासकर पैक्ड फूड खाने से.
पैक्ड जूस में मौजूद सोडियम की मात्रा शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है. इसलिए पैक्ड फूड जैसे जूस का ज्यादा सेवन न करें.
पैक्ड फूड जैसे चिप्स और नूडल्स , सॉस में भी काफी मात्रा में सोडियम पाया जाता है. जो सेहत के लिए हानिकारक है.
पैक्ड फूड जैसे सैंडविच और प्रिजर्व्ड सूप में भी काफी सोडियम पाया जाता है.
मूंगफली, डिब्बाबंद मीट, फ्रोजन फूड और मसाला ओट्स में ज्यादा मात्रा में सोडियम पाया जाता है.
पैकेट फूड का इस्तेमाल करने से पहले सोडियम की मात्रा चेक कर लें.
अगर आप इन पैक्ड फूड का ज्यादा सेवन करेंगे तो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. ऐसे में पोटेशियम युक्त आहार शामिल करें जैसे शकरकंदी, आलू और हरी सब्जियां.
जब भी कोई पैकेट में बंद फूड खरीदें, तो सबसे पहले न्यूट्रिशन फैक्ट लेबल पर सोडियम की जांच कर लें.