कुछ लोग रोटी खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग चावल. लेकिन ये दोनों ही हमारी डाइट का जरूरी हिस्सा हैं.
हमारी पूरी डाइट इन दोनों के बगैर अधूरी होती है.
हालांकि, कई बार हम ये नहीं समझ पाते हैं कि इन दोनों में से किसे खाने से वजन बढ़ता है.
सभी जानना चाहते हैं कि आखिर रोटी या चावल में से क्या बेहतर है?
डाइट एक्सपर्ट्स की मानें, तो ये दोनों, रोटी और चावल जरूरी होते हैं.
रोटी और चावल दोनों ही वजन कम करने और बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
अगर आप एक सप्ताह में इन दोनों की डाइट को बैलेंस करके खाते हैं तो इससे आपको फायदा है.
अगर आप चार दिन रोटी खाते हैं और दो दिन चावल खाते हैं तो आपको दोनों का पोषण मिलेगा.
वजन कम करने के लिए भूखा रहने की सलाह कोई भी एक्सपर्ट नहीं देता है.
एक्सपर्ट्स तो ये भी कहते हैं कि ज्वार, रागी और बाजरे की रोटियां खाने से वजन घटता है न कि बढ़ता है.
जबकि अगर आप सफेद की जगह ब्राउन राइस खाते हैं तो इससे आपको फायदा होता है.
अगर आप हफ्ते में सातों दिन केवल चावल ही खा रहे हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. इसलिए, चावल और रोटी दोनों को अपनी डाइट में रखें.