रोटी या चावल क्या है बेहतर?
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कुई लोगों को रोटी खाना पसंद होता है तो कुछ को चावल.
चावल और रोटी दोनों ही हमारी डाइट में जरूरी है.
कई बार हम ये सोचते हैं कि आखिर दोनों में से कौन-सी चीज बेहतर है?
डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोटी और चावल दोनों ही जरूरी हैं.
अगर सही से खाया जाए तो दोनों में से किसी को भी खाने से वजन कम हो सकता है.
इन दोनों को अपनी डाइट में बैलेंस करके खाना चाहिए.
अगर आप चार दिन रोटी खा रहे हैं तो कम से कम दो दिन चावल खाएं. इससे दोनों का पोषण मिलेगा.
ज्वार, रागी और बाजरे की रोटियां खाने से हेल्थ अच्छी रहती है.
वहीं अगर आप सफेद की जगह ब्राउन राइस खाते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होगा.