एनर्जी का पावरहाउस हैं भुने चने, वजन कम करने में मददगार
चने हर हाल में आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं फिर चाहे आप इन्हें भिगोकर खाएं या फिर भुने हुए चने डाइट में शामिल करें.
आज हम आपको बता रहे हैं भुने चनों को हमारी सेहत के लिए फायदे. भुने चने हमारे लिए कितने लाभकारी हैं ये जानकर आपको हैरानी होगी.
आपको शायद ही पता हो लेकिन भुने हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, मिनरल्स और फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाई जाती है. इस कारण भुने चने को एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है.
चने में प्रोटीन, फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स होने से यह बल्ड शुगर को मैनेज करता है और इससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
भुने चने में कोलीन नामक घटक होता है जो हमारे ब्रेन फंक्शन के लिए जरूरी है. इससे हमारा ब्रेन सही से काम करता है.
भुने हुए चने वजन घटाने में मदद करते हैं. चने खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप कम खाना खाते हैं.
भुने चने में आयरन की अच्छी मात्रा होती है तो इन्हें खाने से हीमोग्लेबिन की मात्रा भी सही हो जाती है.
भुने चने में मौजूद मैग्नीशियम स्किन को हाइड्रेट करता है और इससे कोलेजन सिंथेसिस बढ़ता है और आपकी स्किन अच्छी होती है.
भुने चने रेगुलर खाने से आपका डाइजेशन भी अच्छा होता है. इसमें फाइबर की काफी मात्रा होती है जिससे पाचन सही से होता है.