रोटी और चावल को भोजन में एक साथ नहीं लेना चाहिए. डॉक्टरों के अनुसार यह सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. इससे मोटापा बढ़ता है.
एक टाइम में एक ही चीज खाएं. रोटी खा रहें तो फिर चावल मत लीजिए और यदि चावल खा रहे हैं तो रोटी को छोड़ दीजिए.
रोटी और चावल को अलग-अलग समय पर खाने से आप हेल्दी महसूस करेंगे और शरीर को कोई परेशानी भी महसूस नहीं होगी.
यदि आप दोनों को साथ में खाने के आदि हैं. बिना इसके पेट नहीं भरता तो पहले रोटी फिर थोड़ा सा चावल खा सकते हैं.
पहले चावल खाने से पेट भरा हुआ लगता है, लेकिन कुछ देर बाद ही आपको भूख लगने लगती है. ऐसे में चावल को रोटी के बाद में खाना सही तरीका माना जाता है.
रोटी और चावल एक साथ खाने से भोजन में कैलोरी का इनटेक बढ़ जाता है. इससे पाचन गड़बड़ होने का खतरा बना रहता है.
एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि रात को चावल की जगह रोटी खानी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि रोटी पचने में आसान होती है. इसे खाने के बाद अच्छी नींद आती है.
चावल खाने से कई बार पेट फूल जाता है. जिन लोगों को वाटर रेटेंशन की समस्या रहती है, उन्हें रात को चावल नहीं खाने चाहिए.
डायबिटीज और अस्थमा के रोगियों को चावल खाने से परहेज करना चाहिए.