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गर्मी का मौसम आ गया है. ऐसे में बॉडी में पानी की जरूरत बढ़ जाती है. इसलिए गर्मी से बचना है तो शरीर में पानी की जरूरत को पूरा करना होगा.
अगर गर्मी से बचना है तो पूरे सीजन सुबह में एक गिलास सत्तू का सेवन करें. गर्मी कुछ नहीं बिगाड़ पाएंगी. चलिए उसके बारे में बताते हैं.
सत्तू तैयार करने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें 2 चम्मच सत्तू घोल लें.
सत्तू को मीठा या नमकीन करने के लिए थोड़ा चीनी या काला नमक मिला लें.
इसमें थोड़ा पुदीना, भुना जारी पाउडर डाल लें. इसके बाद देसी ड्रिंक तैयार हो जाएगा.
इस देसी ड्रिंक को रोजाना सुबह एक गिलास पानी चाहिए. गर्मी के मौसम में ये ड्रिंक पूरे दिन बॉडी की एनर्जेटिक रखेगी.
सत्तू में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस भी पाया जाता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए सत्तू अच्छा नाश्ता हो सकता है. इसमें मैग्नीशियम होता है, जो शरीर में ब्ल्ड शुगर को कंट्रोल करता है.
सत्तू पीने से पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं. सत्तू एक नेचुरल पाचक की तरह काम करता है.