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खजूर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है. ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन क्या ये चिलचिलाती गर्मी के मौसम में खजूर खा सकते हैं? चलिए आपको बताते हैं.
गर्मी के मौसम में खजूर खाया जा सकता है. लेकिन इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
खजूर एक प्राकृतिक तौर पर मीठा फल है और इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर के लेवल में बढ़ोतरी हो सकती है.
मौसम की परवाह किए बिना खजूर का सेवन किया जा सकता है. लेकिन इसकी मात्रा कम होनी चाहिए.
खजूर शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ा सकते हैं. गर्मी के मौसम में ये दिक्कत कर सकता है. इसलिए कम मात्रा में सेवन करना चाहिए.
गर्मी में खजूर खाने से पहले कुछ घंटों के लिए उसे पानी में भिगोएं. इससे खजूर की गर्मी कम होने में मदद मिलती है.
गर्मी में हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. इसलिए खजूर के साथ पानी पीना चाहिए.
गर्मी के मौसम में रोजाना 2-3 खजूर खा सकते हैं. इन्हें खाली पेट खाने से पाचन में सहायता मिल सकती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.