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अंडा, एक ऐसा फ़ूड आइटम जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.
आपने कई लोगों को अक्सर यह कहते हुए सुना होगा कि, आज हमने सुबह नाश्ते में उबला हुआ अंडा खाया है.
अक्सर आपने यह सुना होगा कि अंडे खाने से शरीर में गर्माहट पैदा होती है जिस वजह से गर्मियों के दिनों में यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.
तो सवाल उठता है कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे वाली बात सही है.
इसका सेवन हर सीजन में किया जा सकता है. आप अगर चाहें तो गर्मियों के दिनों में एक से दो अंडों का सेवन कर सकते हैं.
अगर आप इस सीजन में लिमिटेड अमाउंट में अंडे खाते हैं तो ऐसे में आपकी बॉडी स्ट्रॉन्ग बनेगी और प्रोटीन की कमी भी दूर हो जाएगी.
वहीं, अगर अआप हद से ज्यादा अंडों का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को फायदा नहीं बल्कि, नुकसान होगा.
अंडों को खाने का सबसे सही तरीका उन्हें उबालकर खाना सही होता है.