बरसात के मौसम में लौकी खाना फायदेमंद होता है. इससे डाइजेशन अच्छा रहता है. लौकी में आयरन, विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होता है.
बारिश में करेला खाने से शरीर फिट रहता है. इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, जो बारिश में होने वाले इंफेक्शन से बचाते हैं.
टिंडे की सब्जी से बॉडी को कई फायदे होते हैं. इस मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी शरीर में सूजन और जलन से छुटकारा दिलाता है.
आलू, घुईया या शकरकंद जैसे कंद बारिश के मौसम में खाना अच्छा रहता है. इससे शरीर में बैक्टीरिया खत्म होते हैं.
बरसात में भिंड़ी भी खूब खाना चाहिए. इससे शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है. आंखों से जुड़ी परेशानी भी दूर होती है.
परवल की सब्जी भी बरसात के मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद होती है. इससे पेट की समस्या दूर होती है.
ग्वार फली में विटामिन के, सी और ए भरपूर मात्रा में होता है. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर में ये सब्जी फायदेमंद होती है.
बरसात के मौसम में सब्जी में टमाटर का इस्तेमाल करना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसका इस्तेमाल सूप के लिए भी किया जा सकता है.
बारिश के मौसम में तुरई की सब्जी भी फायदेमंद होती है. इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. यह पेट और आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
बरसात के मौसम में फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए कद्दू की सब्जी का सेवन करना चाहिए.