मोबाइल, टीवी, लैपटॉप के जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल से आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है.
कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण बनती है.
आइए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए.
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फिश खाने से आंखों की रेटिना स्वस्थ रहती है.
गाजर बीटा-कैरोटिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है. ये न सिर्फ आपकी आंखों के लिए बेहतर है बल्कि इससे नाइट विजन भी बढ़ता है.
विटामिन ई, ए, बी और सी से भरपूर पालक आंखों से संबंधित रोगों के लिए रामबाण है.
कॉर्निया को प्रोटेक्ट करने में अंडे का यॉर्क फायदेमंद होता है. अंडे में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद रहता है, जो रेटिना को मजबूती देता है.
विटामिन सी, और बी-12 से भरपूर सिटरिस फ्रूट्स आंखों की रोशनी के लिए अच्छे माने जाते हैं.