भागदौड़ भरी जिंदगी और बिजी लाइफस्टाइल में लोगों को स्ट्रेस होने लगता है.
जबकि तनाव से निपटने के कई तरीके हैं. इसमें भी सबसे प्रभावी है आपकी डाइट.
जब आप तनाव में रहते हैं तो कई सारे ऐसे फूड्स हैं जो तनाव से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं.
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद कर सकते हैं. ये नेचुरल मूड बूस्टर है.
ब्लूबेरी विटामिन-सी से भरपूर होती हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती हैं.
एवोकाडो एक सुपरफूड है जो हेल्दी फैट, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है. ये स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
बादाम में मैग्नीशियम भी होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.
मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है. ये सूजन और स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद करती है.
ये सभी फूड आपका स्ट्रेस कम करने में मदद कर सकते हैं.