सर्दी के मौसम में बॉडी को हाइड्रेट और वार्म रखने की जरूरत होती है. इसके लिए डाइट पर विशेष ध्यान रखना पड़ता है.
जूस हमेशा सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन सर्दी के मौसम में गर्म तासीर वाले जूस ही पीने चाहिए. चलिए आपको कुछ ऐसे ही जूस के बारे में बताते हैं.
सर्दी के मौसम में चुकंदर का जूस पीना चाहिए. ये टेस्टी के साथ हेल्दी भी होता है. इसमें अदरक डालकर पीने से एंटीऑक्सीडेंट्स, इंटीइंफ्लामेटरी, नाइट्रेट और विटामिन मिलते हैं.
सर्दी में गाजर और अदरक का जूस पीने से विटामिन ए और विटामिन सी मिलता है, जो इम्यून सिस्टम को इम्प्रूव करता है. इससे हमारी स्किन भी जवां रहती है.
कीवी का जूस कोल्ड और फ्लू से बचाने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी स्किन से झुर्रियों को कम करते हैं.
सिट्रस फ्रूट में मिटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे इम्युनिटी बढ़ती है और इंफेक्शन से बचने में मदद मिलती है. संतरा, मौसंबी और अंगूर से ये जूस बना सकते हैं.
इसके फ्लेवोनोइड्स हार्ट की हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं. इनमें विटामिन सी होने के कारण ये स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है.
क्रैनबेरी जूस एंटीऑक्सीडेंट्स देकर डायजेशन और इम्युनिटी बढ़ाता है. इस जूस के सेवन से यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा कम होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.