सर्दी में भूल से भी इन चीजों का सेवन है नुकसानदायक
By: Shashi Kant
सर्दी के मौसम में सीधा फ्रीज से कोल्ड ड्रिंक या पानी निकालकर नहीं पीना चाहिए. इससे आप बीमार पड़ सकते हैं.
सर्दी में कॉफी, चाय का लोग खूब सेवन करते हैं. लेकिन इसमें मौजूद फैट और कैफीन शरीर को डी-हाइड्रेट करता है, जो नुकसानदायक है.
रेड मीट में ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है. लेकिन सर्दी में ज्यादा प्रोटीन के सेवन से गले में बलगम बन सकता है.
कभी भी ऑफ सीजन फ्रूट्स नहीं खाना चाहिए. क्योंकि फ्रेश नहीं होने से ये सेहत के लिए हानिकारक होते हैं.
सर्दी के मौसम में लोग अल्कोहल का सेवन खूब करते हैं. लेकिन इससे बॉडी डी-हाइड्रेट होती है, जो नुकसानदायक है.
सर्दी में शाम के समय सलाद और कच्चा खाना नहीं खाना चाहिए. इससे पेट में सूजन और एसिडिटी होती है.
सर्दी के मौसम में मीठा कम खाना चाहिए. इससे होने वाले बैक्टीरिया से बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम होती है.
सर्दी में फ्रूट जूस, मीठी ड्रिंक्स से परहेज करना चाहिए. इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ाता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स बलगम बनाते हैं. इससे सीने में घरघराहट और इंफेक्शन बढ़ जाता है. इसलिए सर्दी में इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में करना चाहिए.