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सर्दियों में लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में लोग ठंड में अधिक बीमार पड़ते हैं.
सर्दियों में जुकाम-सर्दी से लेकर तमाम बीमारियों का खतरा बना रहता है. कई बार डाइट की वजह से ऐसा होता है.
सर्दियों में अगर अच्छी डाइट हो तो बीमार होने का खतरा रहता है. डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए.
सर्दियों में बीमारियों से दूर रहना है तो कुछ चीजों को जरूर खाना चाहिए. आइए डाइट में शामिल करने वाले फूड्स के बारे में जान लेते हैं.
1. सर्दियों में हरी सब्जियां काफी आती हैं. पालक भी उनमें से एक है. पालक खाने से शरीर में ताकत आती है.
2. गाजर सर्दियों की सबसे अच्छी सब्जी मानी जाती है. गाजर आंखों के लिए तो अच्छी है ही. इसके अलावा कई सारी बीमारियों से भी दूर रखती है.
3. ठंड में मूली भी हर जगह मिल जाती है. मूली में फाइबर काफी होता है. इससे डाइजेशन अच्छा बना रहता है.
4. वैसे तो सर्दियों में मटर की सब्जी तो बनती ही है. इसके अलावा मटर उबालकर भी खा सकते हैं. मटर दिल के लिए काफी अच्छी मानी जाती है.
5. सर्दियों में खून की कमी को चुकंदर दूर कर देगा. इससे स्किन भी अच्छी बनी रहती है. इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
नोट-यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.