शरीर में खून बढ़ाएंगे ये फल और सब्जियां
खून की कमी यानी एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर रामबाण के समान है.
तीन से पांच अंजीर को दूध में उबालकर या अंजीर खाकर दूध पीने से हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढती है.
विटामिन सी की कमी पूरी करने का सबसे अच्छा श्रोत आंवला है.
अंगूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है.
सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है. सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है.
अमरूद जितना ज्यादा पका हुआ होगा, उतना ही पौष्टिक होगा.
शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए.
नारियल शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है.
तुलसी खून की कमी को कम करने के लिए रामबाण है. तुलसी से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है.
सूखे पालक में आयरन काफी मात्रा होती है. जो शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को ठीक करता है.