अखरोट ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सर्दियों में आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है.
विंटर्स की शुरुआत होते हैं इस ड्राई फ्रूट का सेवन शुरू कर देना चाहिए.
आप इसे रॉ, फ्राई या फिर भिगोकर भी खा सकते हैं.
इसे भिगाने से इसकी गर्मी भी कम होती है और जिन लोगों को पेट की समस्या है वो भी इसे आसानी से पचा पाते हैं.
आप अखरोट को दूध या फिर पानी में भिगोकर खा सकते हैं.
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं. इसके अलावा अखरोट प्रोटीन और फाइबर के अच्छे स्त्रोत होते हैं.
रोजाना 2 से 3 अखरोट का सेवन आपके दिमाग को दुरुस्त रखने में मदद करता है.
दिल की बीमारी से बचने के लिए अखरोट का सेवन बेहद जरूरी है.