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गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है.
तरबूज एक ऐसा फल है जिसको खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में पानी और पोषक तत्व मिल जाता है.
तरबूज में कैल्शियम,पोटेशियम, कैलोरी, विटामिन ए और सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
विटामिन सी,ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर तरबूज को खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होता है. त्वचा और बालों की समस्या से छुटकारा मिलता है.
तरबूज में 92% पानी होता है और कैलोरी कम होती है. इसको खाने के बाद भूख कम लगती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है. जो कि वजन को बढ़ने से रोकता है.
तरबूज में मौजूद विटामिन सी आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद तो करता ही है साथ ही मसूड़ों को बैक्टीरिया से बचाता भी है.
तरबूज में भरपूर मात्रा में लाइकोपीन पाया जाता है. लाइकोपीन आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना जाता है.
कब्ज की समस्या से अगर आप परेशान रहते हैं तो तरबूज फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है.
तरबूज के बीज को भी लाभकारी माना जाता है. इसमें प्रोटीन, जिंक, फोलेट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कॉपर और पोटेशियम पाया जाता है. जो कि हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
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