केला वजन बढ़ाने के काम आता है. लेकिन अगर इसका इस्तेमाल उचित मात्रा में किया जाए तो वजन कम भी हो सकता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो केले को उबाल कर उसका सेवन करें. इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.
उबले केले खाने से बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. इसका वजन घटाने के साथ दूसरे फायदे भी हैं.
केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इसको खाने से जल्दी भूख नहीं लगती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
केला खाने से भूख नहीं लगती है और ऐसी स्थिति में आप ज्यादा खाना नहीं खाते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
आप केले और दूध को मिलाकर शेक बना सकते हैं और इसमें चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें. इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.
वेट लॉस करने के लिए रोजाना बनाना शेक को उचित मात्रा में पीना चाहिए. वेट गेन से बचने के लिए इसका नियमित इस्तेमाल जरूरी है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दिन में सिर्फ दो केलों का सेवन करें. इससे ज्यादा केले खाने से वजन बढ़ सकता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.