क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप एक महीने तक चावल न खाएं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा?
ऐसे में आपके शरीर पर कोई तत्काल या गंभीर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा.
चावल कई घरों में एक मुख्य भोजन है और कार्बोहाइड्रेट और कुछ पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है. लेकिन जिन्दा रहने के लिए ये जरूरी नहीं है.
हालांकि, अगर लंबे समय तक आप अपनी डाइट में चावल न जोड़ें तो कुछ पोषण संबंधी परिवर्तन या कमियां हो सकती हैं.
चावल में कार्बोहाइड्रेट होता है. इसलिए अगर आप इसे अपनी डाइट से हटा देते हैं, तो आपको अनाज, आलू, फल, सब्जियां या फलियां जैसे दूसरे स्रोतों से कार्बोहाइड्रेट लेने की जरूरत होगी.
एक बैलेंस्ड डाइट बनाए रखना शरीर के लिए जरूरी होता है.
अगर आप चावल को हटा भी देते हैं तो आपकी पूरी डाइट पर कोई ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा.
आपको ऐसा करने से कुछ विटामिन, खनिज या फाइबर की कमी का अनुभव हो सकता है.
इसलिए अपनी डाइट में कुछ बड़ा बदलाव करने से पहले हमेशा हेल्थकेयर प्रोफेशनल या डाइटिशियन की सलाह लें.