मसल्स को मजबूत बनाने यानी बॉडी बनाने के लिए आप घंटो जिम जाकर वर्कआउट करते हैं.
ज्यादातर युवा कम समय में बॉडी को शेप में लाने के लिए स्टेरॉयड और प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे उत्पादों का इस्तेमाल कर रहे हैं.
इनका सेवन करने से पहले जानिए कि स्टेरॉयड और प्रोटीन एक-दूसरे से कैसे अलग हैं.
स्टेरॉयड आमतौर पर दवाओं की श्रेणी में आता है जिसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है.
स्टेरॉयड का इस्तेमाल पुरुषों में यौन हार्मोन बढ़ाने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने, मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को दुरुस्त करने का काम करता है.
स्टेरॉयड के इस्तेमाल से मांसपेशियों और हड्डियों का घनत्व बढ़ाने के साथ-साथ दर्द या अन्य दवाइयों के रूप में प्रयोग करते हैं.
प्रोटीन पाउडर मुख्य रूप से सोया, दूध या पशु प्रोटीन से बने होते हैं और अधिक समय तक वर्कआउट के बाद शरीर की जरूरतों को पूरा करते हैं.
दूध से बने प्रोटीन पाउडर का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. वे हाई प्रोटीन आसान सोर्स हैं और शाकाहारियों के लिए सबसे सही हैं.
बॉडी बनाने में वास्तव में प्रोटीन बहुत फायदेमंद है और ये पोषण का सुरक्षित सोर्स भी है.
खाने का सही तरीका अपनाने और सही मात्रा में लेने से स्वास्थ्य समस्या की वजह नहीं बनती.