दूध विटामिन्स और न्यूट्रीयंट्स का अच्छा स्त्रोत है. हमें अपनी डाइट में दूध को जरूर शामिल करना चाहिए.
कुछ लोग सुबह के नाश्ते में तो वहीं कुछ लोग रात को सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं दूध पीने का सही तरीका क्या है.
अगर आप रात में दूध पीना पसंद करते हैं तो इसे सोने से एक घंटे पहले पीना सही रहता है.
सोने से एक घंटे पहले दूध पीने से डाइजेशन सिस्टम बेहतर हो जाता है और कई बीमारियों से राहत मिलती है.
अगर आप गर्मी में दूध पी रहे हैं तो इसे ठंडा पिएं जबकि सर्दी में गरम दूध पीना चाहिए.
दूध को पीने से पहले एक बार गरम जरूर कर लें, उसके बाद ठंडा होने पर इसका सेवन करें.
अगर आप दूध को दिन के समय पी रहे हैं, तो ठंडा या गर्म कैसा भी पी सकते हैं.
रात में दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है.