दूध में इतने ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं कि यह आपके संपूर्ण विकास को बढ़ावा दे सकता है. अक्सर कैल्शियम की कमी दूर करने के दूध पीने की सलाह दी जाती है.
वैसे तो लोग किसी भी वक्त दूध पी लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक दूध पीने का एक खास वक्त होता है जिससे आपको दूध का पूरा-पूरा फायदा पहुंच सकता है.
आयुर्वेद के मुताबिक, अगर आप मसल्स बिल्डिंग पर काम कर रहे हैं तो आपको सुबह दूध लेना फायदेमंद साबित हो सकता है.
हालांकि, एक्सपर्ट के मुताबिक जब आप रात को सोने से पहले दूध पीते हैं तब आपका पाचन भी सही रहता है और आपको नींद भी अच्छी आती है.
आयुर्वेद कहता है कि रात के वक्त दूध पीने से आपकी बॉडी कैल्शियम को ज्यादा से ज्यादा अब्जॉर्ब करती है, क्योंकि इस वक्त आप ना के बराबर एक्टिविटी करते हैं.
दूध पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और दांत भी स्ट्रांग होते हैं.
दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है इस वजह से यह एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है.
कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए दूध काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
दूध पीने से आप की थकान मिटती है और तनाव से भी राहत मिलती है.