इन 5 फूड्स को आज ही कहें NO

WHO ने रोजाना खाए जाने वाले कुछ फूड और ड्रिंक्स आइटम्स को लेकर चिंता जताई है.

WHO की सलाह है कि अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन फूड्स का सेवन करने से बचें.

1. चीनी मोटापा और डायबिटीज की सबसे बड़ी वजह है. 30 की उम्र के बाद चीनी का सेवन कम कर दें.

2. फ्राइड फूड हाई कैलोरी से भरपूर होते हैं, जोकि दिल की बीमारी के लिए जिम्मेदार होते हैं.

3. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो पास्ता और ब्रेड खाना एकदम छोड़ दें.

4. नमक एक जरूरी न्यूट्रियंट है लेकिन जरूरत से ज्यादा खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

5. अगर आप भी आलू के चिप्स खाते हैं तो आज ही इसका सेवन बंद कर दें.