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फल में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इन्हें खाने से कई बीमारियां पास तक नहीं फटकती हैं. यदि आप रात में फल खाते हैं तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट ने क्यों बताए कि रात में फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए.
रात में फल खाने पर गैस या अपच की समस्या हो सकती हैं क्योंकि फल को पचने में समय लगता है. शाम के बाद हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है. ऐसे में फलों में मौजूद पोषक तत्व सही से पच नहीं पाते हैं.
फल नेचुरल शुगर से भरपूर होते हैं. जब हम रात में फ्रूट्स खाते हैं तो उसके बाद कोई भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं. ऐसे में शरीर का वजन बढ़ सकता है.
रात में सोने से पहले फ्रूट्स खाने पर आपको नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है.
कई फलों में पानी भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे फलों को रात में खाने से आपको बार-बार पेशाब लग सकता है. ऐसे में नींद में खलल पड़ सकता है.
अधिकांश फलों में शुगर की मात्रा अधिक होती है. रात में खाने के टाइम फल खाने से रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है. ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें रात में फल नहीं खाने चाहिए.
रात में केला नहीं खाना चाहिए. रात में केला खाकर सोने पर म्यूकस बनने लगता है, जिससे गला घुटने जैसा महसूस हो सकता है.
फल खाने का सही समय नाश्ते के बाद होता है. सुबह का नाश्ता करने के बाद दोपहर 1:00 बजे तक कोई भी फल खा सकते हैं. इससे आपकी सेहत को पोषक तत्व उचित मात्रा में मिलेंगे.
आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट पपीता, सेब और केला जैसे फल खाने से पेट साफ होता है.