बच्चों से लेकर बूढ़ों तक, दूध सभी की डाइट का जरूरी हिस्सा है. कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल इसे कंपलीट फूड बनाते हैं.
कुछ लोग सुबह बिना कुछ खाए खाली पेट दूध पी लेते हैं. लेकिन क्या वाकई इस तरह से दूध पीना फायदेमंद है? आइए जानते हैं.
जिन लोगों को डाइजेशन या लैक्टोज इंटोलरेंस की समस्या है, उन्हें खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए.
एक्सपर्ट कहती हैं कि बेहतर यही होगा कि आप नाश्ता करने के बाद ही दूध पिएं. इससे हेल्थ को कोई नुकसान नहीं होगा.
रोजाना दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन दोनों ही तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं.
रात में सोने से पहले दूध पीना भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
रोजाना दूध पीने से शरीर में विटामिन बी12 की कमी नहीं होती. वेजीटेरियन लोगों के लिए दूध सबसे बेहतर विकल्प है.