केला किसी भी मौसम में आसानी से मिलने वाला फल है.
बहुत से लोग सुबह के नाश्ते में केला खाना पसंद करते हैं.
लेकिन आपको नाश्ते में केला खाने से बचना चाहिए.
माइग्रेन के मरीजों के लिए भी खाली पेट केला खाना ठीक नहीं होता है.
केले में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए यह Cravings का कारण बन सकता है, जिससे आपको ज्यादा खाने का मन करेगा और आप मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं.
केले बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन कुछ मामलों में ये खराब भी हो सकते हैं.
केले को कस्टमाइज्ड करने के लिए उन्हें दूध, नट्स, दही आदि के साथ ले सकते हैं.
केले में फाइबर होता है. सुबह खाली पेट फाइबर का सेवन करने से गैस, पेट फूलना, पेट में ऐंठन और कब्ज हो सकता है.