दिन में झपकी लेने के फायदे
दोपहर की छोटी सी झपकी आपको कई तरह के फायदे दे सकती है.
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ये झपकी एकदम छोटी यानी सिर्फ 10 से 20 मिनट की होनी चाहिए.
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दिन में ली गई 10 से 20 मिनट की झपकी आपकी परफॉर्मेंस को बढ़ा सकती है.
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दिन में झपकी लेने से आपकी सीखने की क्षमता में सुधार हो सकता है.
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झपकी लेने के तुरंत बाद नई जानकारी सीखने की क्षमता और बढ़ जाती है.
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दोपहर की झपकी ब्लड प्रेशर को भी काफी कम कर सकती है.
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दिन में झपकी लेने से आपका मूड भी अच्छा हो सकता है.
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झपकी लेने से छोटे बच्चों में शब्द सीखने की क्षमता में भी सुधार होता है.
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नींद का यह छोटा सा टुकड़ा याददाश्त पर भी अच्छा असर डालता है.
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