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लाल अनार को छीलना भले ही कई लोगों के लिए बड़ा सिरदर्द हो, लेकिन इस फल में कई खूबियां मौजूद हैं.
1. अनार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और फैट भी मौजूद होता है. पोषक तत्वों की भरमार इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाती है.
2. अनार में एंटी-ऑक्सिडेंट्स की भरमार होती है. ये आपके शरीर को लंबी बीमारियों से बचाते हैं.
3. अनार कैंसर और डायबिटीज जैसी लंबी बीमारियों से जुड़ी सूजन को रोकने में मददगार है. यह सूजन कई बार बीमारियों को बढ़ा सकती है.
4. कई वैज्ञानिकों ने पाया है कि अनार में कैंसर विरोधी तत्व होते हैं. जानवरों पर की गई रिसर्च में यह भी पता चला है कि अनार लिवर कैंसर के ट्यूमर को तेजी से बढ़ने से रोकता है.
5. अनार में पॉलीफेनोलिक कंपाउंड मौजूद होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं. एक रिसर्च में सामने आया कि अनार का जूस पीने से दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों के सीने में दर्द कम हुआ.
6. एक अन्य रिसर्च ने खुलासा किया कि अनार खाने वालों की किडनी में पथरी होने की संभावनाएं कम हैं.
7. अनार के पोषक तत्व हानिकारक सूक्ष्मजीवों से लड़ने में मदद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, वे कीटाणुओं की वृद्धि को कम कर सकते हैं.
8. अनार में एलेगिटैनिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है. रिसर्च में पाया गया यह दिमाग को अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों से बचाता है.
9. अनार में मौजूद पॉलीफेनोल्स एक्सरसाइज करने वालों के लिए भी मददगार हैं. अनार का अर्क इंसान के स्टैमिना को बढ़ाता है.
अनार खाने से आपका पेट भी स्वस्थ रहता है. अनार आंत को फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को बढ़ा सकता है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.