केला में विटामिन सी, फाइबर, मिनरल्स और मैंगनीज के साथ विटामिन बी6 पाया जाता है. रोज केला खाने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.
कई रिसर्च से साफ हुआ है कि केला का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है. केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है, जो हमें रिलेक्स फील कराता है.
केला में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो तत्काल ऊर्जा प्रदान करता है. हर दिन केला खाने से शरीर का ऊर्जा स्तर बना रहता है.
केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और एनीमिया की समस्या में भी सुधार होता है.
केले में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होता है. हर दिन केला खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
केले में मौजूद विटामिन और मिनरल्स हेयर और स्किन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.
केले में ट्राइप्टोफैन पाया जाता है. जो आपके मूड को सुधारने में मदद कर सकता है.
केले का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाकर शरीर की ताकत बढ़ाता है. प्रतिदिन केला और दूध का सेवन करने से व्यक्ति कुछ ही दिनों में हष्ट-पुष्ट हो जाता है.
केले में प्रोबायोटिक बैक्टिरिया पाया जाता है. यदि आप हड्डी मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजा केला खाएं.
यदि आपको या आपके बच्चे को सूखी खांसी या पुरानी खांसी की समस्या है तो केले का शेक बनाकर पीना आपको आराम दे सकता है.