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1. अगर आपको सिरदर्द की समस्या रहती है, तो सुबह का नाश्ता करना न भूलें.
2. सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके लिए सही नहीं है. भूख से सिरदर्द और बढ़ जाता है.
3. खुद को हाइड्रेट रखें, इसके लिए रोजाना 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं.
4. अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो खाली पेट कभी भी चाय या कॉफी न पीएं.
5. लंबी यात्रा के दौरान हर 90 मिनट के बाद 5 मिनट का ब्रेक लें.
6. जब भी धूप में घर से बाहर निकलें तो छाता या सनग्लासेस लगाना न भूलें.
7. अगर आपको सिरदर्द रहता है तो शाम 6 बजे के बाद कभी भी चाय या कॉफी न पिएं.
8. रात में सोने से 2 घंटा पहले कोई भी डिजिटल डिवाइस का यूज ना करें.
9. सिरदर्द से राहत पाने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है. इसके लिए रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद लें.
10. शोरगुल से दूर रहें. ज्यादा आवाज में बात करने और लाउड म्यूजिक से बचें.