By- Ketan Kundan
सर्दी का मौसम खाने-पीने के शौकीनों का मौसम है.
इस मौसम में खाने-पीने की आदतें बदल जाती है.
ओवर इटिंग के कारण सर्दी के मौसम में वजन का बढ़ना कोई नई बात नहीं है.
न सिर्फ ओवर इटिंग बल्कि इस मौसम में मेटाबॉलिज्म का स्लो होना, फिजिकल एक्टिविटी कम रहना भी वजन बढ़ाता है.
सर्दी में ज्यादा कैलोरी का सेवन और कम खपत शरीर में फैट को बढ़ाता है.
स्वस्थ रहने के लिए बढ़ते वजन पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है.
ऐसे में आप अपने डाइट में कुछ ऐसे सूप को शामिल करें जो न सिर्फ भूख को शांत करे बल्कि वजन भी कंट्रोल करे.
टमाटर सूप
टमाटर विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है. सर्दी में वेट लॉस करना चाहते हैं तो टमाटर का सूप पीएं.
वेजिटेबल सूप
अपने स्वाद के मुताबिक सूप में विभिन्न सब्जियों जैसे पालक, ब्रोकली, गाजर, मटर, शिमला मिर्च को शामिल कर सकते हैं. याद रखें कि सूप को क्रीमी न बनाएं.
चिकन सूप
चिकन सूप में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट भरपूर होता है. इसमें कम कैलोरी होती है जो भूख को शांत करती है और ओवर इटिंग से बचाती है.