BP के मरीज रोज पिएं ये 5 ड्रिंक्स
हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर के रूप में जाना जाता है. दुनिया में 100 करोड़ से भी अधिक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं.
हाइपरटेंशन का मुख्य कारण तनाव और अनियंत्रित खानपान होता है.
हाइपरटेंशन से बचाव के लिए फल, सब्जियां और अंकुरित अनाज के साथ-साथ ये 5 ड्रिंक्स पीने चाहिए.
नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह पोटेशियम से भरपूर होता है.
केला पोटेशियम का सोर्स होता है जोकि ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. बीपी को मेनटेन रखने के लिए आप बनान शेक पी सकते हैं.
टमाटर में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए हाई बीपी वाले लोगों को रोजाना एक गिलास टमाटर का सूप पीना चाहिए.
छाछ में बायोटिक प्रोटीन पाए जाते हैं, जो आपको हाई ब्लड प्रेशर से बचाए रखते हैं. हाई बीपी वाले पेशेंट बिना नमक वाली छाछ का सेवन कर सकते हैं.
हाई बीपी के मरीज हर दिन अनार या बीटरूट का जूस पी सकते हैं.
यहां कही गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.