मछलियां जितनी खाने में स्वादिष्ट होती हैं, उतनी ही स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है. हो भी क्यों न, मछली प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है.
बाजार में कई बार सस्ती मछलियां देखने को मिलती हैं, लेकिन कुछ ऐसी मछलियां हैं, जो चाहे कितनी भी सस्ती मिलें, खाने से बचना चाहिए.
तो आइए जानते हैं ऐसी 5 मछलियों के बारे में, जिन्हें खाने से बचना चाहिए.
तिलापिया - तिलापिया फिश में प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने के बावजूद, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड कम और हानिकारक फैट्स अधिक होते हैं. यही कारण है कि इसे नहीं खाना चाहिए.
पंगास - पंगास मछली को पालने के लिए पानी में हानिकारक केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है. जिससे सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
कैटफिश- कहा जाता है कि कैटफिश में अक्सर हार्मोन का इंजेक्शन लगाया जाता है. यही कारण है कि बाजार से कैटफिश खरीदने से बचना चाहिए.
ट्यूना- ट्यूना विटामिन बी-3, बी-12, बी-6, बी-1, बी-2 और डी से भरपूर होता है, लेकिन पारा का स्तर बहुत अधिक होता है. जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.
सारडीन - इस फिश में भी ज्यादा मात्रा में पारा होता है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी जोखिम दायक हो सकता है.