हेल्दी डाइट, खराब लाइफस्टाइल, धूम्रपान जैसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों का कोलेस्ट्रॉल हाई हो जाता है.
लेकिन कुछ ऐसे फूड आइटम्स भी हैं जो कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम करने में मदद कर सकते हैं.
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं.
सोयाबीन और टोफू प्रोटीन के हाई सोर्स हैं. 25 ग्राम सोयाबीन का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को लगभग 5 से 6 प्रतिशत तक कम कर सकता है.
दलिया कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है. इसे नाश्ते के लिए सबसे बेहतर माना जाता है.
सेब, स्ट्रॉबेरी या अंगूर पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो एक तरह का घुलनशील फाइबर है, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
डाइट चार्ट में शामिल करने के लिए सब्जियां हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होती हैं. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है.
स्वस्थ और फिट रहने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव के जरिए कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेनटेन किया जा सकता है.