हार्ट अटैक से बचाएंगे ये 6 योगासन
By: GNT Digital
आजकल युवा भी हार्ट अटैक जैसी बिमारियों की चपेट में आ रहे हैं.
इसलिए जितना जल्दी हो सके आपको एक हेल्दी लाइफस्टाइल पर फोकस करना चाहिए.
हेल्दी लाइफस्टाइल की शुरुआत आप योगासन और प्रणायाम से कर सकते हैं.
हार्ट अटैक से बचने के लिए आप इन 6 योग मुद्राओं को हर रोज प्रैक्टिस कर सकते हैं.
भुजंगासन ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है, पीठ को मजबूत करता है और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
गोमुखासन मुद्रा तनाव कम करने, रीढ़ को मजबूत करने और हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने में मदद करती है.
मलासन मुद्रा करने से वजन कम करने और शरीर में खून पंप करने में मदद मिलती है.
ताड़ासन या माउंटेन पोज दिल के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है.
ब्रिज पोज़ से आपके शरीर को मजबूत बनाने और संतुलन में सुधार करने में मदद करती है. यह हार्ट ब्लॉकेज के लिए सबसे मददगार पोजीशन में से एक मानी जाती है.
पश्चिमोत्तानासन दिल की सेहत में सुधार के लिए यह एक आरामदायक योग मुद्रा है.