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खजूर सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, ये भारत में बहुत कम लोग जानते हैं. इसी वजह से इससे महरूम रह जाते हैं.
आइए जानते हैं खजूर खाने के कुछ फायदे.
1. खजूर में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व बहुत ज्यादा मात्रा में होते हैं.
2. इनमें प्रोटीन भी दूसरे फलों की तुलना में ज्यादा होता है. यह आपकी रोज की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में अहम भूमिका निभा सकता है.
3. इसमें नैचुरल शुगर भी मौजूद है, जो आपको कम कैलरी में ज्यादा ऊर्जा दे सकता है.
4. इसके कई पोषक तत्वों की वजह से यह लंबे समय तक भूख को दबाकर रख सकता है.
5. खजूर में विटामिन ए, के और बी6 होता है. ये इंसान को बीमारियों से बचाने में बहुत फायदेमंद हैं.
6. खजूर में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाते हैं.
7. खजूर में मौजूद फाइबर पाचन को फिट रखते हैं और पेट साफ रखने में मदद करते हैं.
तो सोच क्या रहे हैं, आज ही बाजार जाइए और खजूर घर लाइए.