डिनर के बाद कम से कम 15 मिनट तक वॉक करने से फिट रहने में मदद मिलती है और कई बीमारियां से छुटकारा मिलता है.
रात को खाना खाने के बाद टहलना पाचन के लिए फायदेमंद होता है. इससे गैस्ट्रिक एंजाइम का उत्पादन होता है, जिससे पाचन प्रक्रिया दुरुस्त होती है.
पैदल चलने से बॉडी से एंडोर्फिन रिलीज होता है. इससे तनाव दूर होता है. ऐसे में टहलने से डिप्रेशन से राहत मिलती है.
नींद नहीं आने की समस्या वाले लोगों के लिए टहलना फायदेमंद है. रात को सैर करने के बाद अच्छी नींद आती है.
रोजाना की वॉक टॉक्सिंस को बॉडी से निकालने में मदद करती है. कान्सटिपेशन की शिकायत नहीं होती है.
डिनर के बाद वॉक से ग्लूकोज यूटिलाइज होता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
रात को खाना खाने के बाद वॉक से मेटाबॉलिज्म सिस्टम सही होता है और ये वजन घटाने में मददगार होता है.
रात को खाना खाने के बाद टहलने से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है.
डिनर के बाद 15 मिनट टहलने से शरीर की इन्युनिटी मजबूत होती है.