तनाव आपको बीमार कर सकता है. इससे बचने के लिए अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है.
कुरकुरी कच्ची सब्जियों को डाइट में शामिल करें. जैसे अजवाइन या गाजर खाने से तनाव कम करने में मदद मिलती है.
हरी और पत्तेदार सब्जियों में मैग्नीशियम होता है. रेगुलर इसके सेवन से स्ट्रेस दूर भागता है.
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो तनाव कम करते हैं. इसे खाने से मूड अच्छा रहता है.
आसानी से पचने वाला खाना जैसे दाल-चावल खाने से स्ट्रेस कम होता है.
ग्रीन टी में एल-थियानिन नाम का एक खास एमिनो एसिड होता है. जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है और तनाव कम होता है.
तनाव दूर करने के लिए अंडे का भी सेवन करना चाहिए. अंडे में मैग्नीशियम और अमीनो एसिड होता है.
विटामिन ई और विटामिन बी से भरपूर चीजें जैसे बादाम खाना चाहिए. इससे स्ट्रेस दूर होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.