सर्दी शुरू होने वाली है ऐसे में शरीर का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है. अगर खुद का ध्यान नहीं रखा गया तो इस मौसम में बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है.
ऐसे में हम आपको 7 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसको अगर आपने डाइट में शामिल किया तो बीमारी दूर रहेगी.
गुड़ में विटामिन B12,B-6,जिंक और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है. गुड़ की तासीर गर्म होती है और ये इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद करता है. ऐसे में गुड़ का सेवन जरूर करें.
शरीर को गर्म रखने और बुखार और सर्दी से बचाने के लिए शहद का इस्तेमाल भारतीय घरों में खूब किया जाता है.
दालचीनी में कैल्शियम, विटामिन K,B6, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं. इसलिए सर्दियों में दालचीनी का सेवन शरीर को गर्म रखने के लिए किया जा सकता है.
केसर की तासीर गर्म होती है और यही कारण है कि इसका इस्तेमाल सर्दियों में खूब किया जाता है. आप इसका इस्तेमाल अलग-अलग तरह से कर सकते हैं.
सर्दियों के मौसम में अदरक और तुलसी की चाय का तो कोई जवाब नहीं. दोनों ही शरीर के लिए अच्छा माना जाता है. इसका सेवन न सिर्फ गर्म रखता है बल्कि बीमारियों को दूर रखने में भी मदद करता है.
तिल में भरपूर मात्रा में आयरन और कैल्शियम पाया जाता है. सर्दियों में लोग इसका सेवन लड्डू के रूप में खूब करते हैं. यह शरीर को गर्म रखने में काफी मदद करता है.
खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन-ए और बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका नियमित सेवन शरीर को अंदर से गर्म रखता है.