हेल्थी फैट शरीर में हार्ट की सेहत का ख्याल रखते हैं. साथ ही मेंटल सेहत के लिए भी यह जरूरी है.
ऐसे में आप इन स्रोतों से हेल्थी फैट्स को प्राप्त कर सकते है.
एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो दिल के लिए अच्छा है.
काजू-बादाम जैसे मेवे ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं.
चिया सीड्स और सूरजमुखी के बीज में हेल्दी फैट और फाइबर होता है.
जैतून का तेल दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.
मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं.
ग्रीक योगर्ट या साधारण दही में हेल्दी फैट और प्रोटीन होता है.