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दूध हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इससे एक नहीं अनेक फायदे हैं.
बच्चों की ग्रोथ से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाए रखने तक... दूध पीने के कई फायदे होते हैं.
दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, बी2, बी12, पोटैशियम जैसे विटामिन और मिनरल होता है.
तो चलिए जानते हैं ऐसी पांच चीजों के बारे में जिन्हें दूध में मिलाने से दूध का न्यूट्रिशन बढ़ जाता है.
मखाना न्यूट्रिशन, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता हैं, इसमें दूध मिलाकर पीने से शरीर को पोषण और एनर्जी मिलती है.
दूध में आधा चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पीने से इसकी न्यूट्रीशनल वैल्यू काफी ज्यादा बढ़ जाती है. साथ ही ये हार्ट हेल्थ में भी मददगार होता है.
शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ इम्यूनटी बूस्ट करता है.
दूध में हल्दी-केसर मिलाकर पीने से बदन दर्द कम होने के साथ अच्छी नींद आती है और ये शरीर से टॉक्सिन निकालने में मददगार होता है.
बादाम में विटामिन, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होता है जो हार्ट हेल्थ को भी बढ़ाता है और मेंटल हेल्थ को भी बूस्ट करता है.